15/09/17
不安は心の中で生み出した意識で、現実に起きている事ではありません。そのため心構えを変えるだけで不安を打ち消す事ができます。少なくとも一定時間、不安を遠ざける事は可能でしょう。不安に対抗するには「不安があっても当然」と受け入れてしまい、不安がある事への不安感を消す事も大切です。不安感を感じる原因があれば、その原因に対処する事で不安を消す事ができます。また不安を感じていると気づくことができれば、深呼吸をするなどして心と不安を切り離しリラックスする事もできます。続きはこちら
15/09/24
不安を感じて、その不安感がどんどん大きくなってしまった時は一度立ち止まってみましょう。なぜなら不安の原因が複雑化していて、自然に生活をしていく中では解消する事が難しくなっている可能性が高いからです。ひとりで旅行などをして、不安を感じる原因を仕事面や私生活の面から、ひとつひとつ向き合って探っていきましょう。この行為により大きく今後のライフプランを変更する人も出てくるでしょう。そして新しいライフプランに沿って行動をする事により不安は解消できるでしょう。続きはこちら
15/10/01
レジエンス・トレーニングをして過酷な環境でハードワークを続けても疲弊しない心を作る事ができるようになります。レジエンスは訓練により鍛えられる事がわかったため、積極的にレジエンスを鍛えようという人が増えています。3つのステップと7つの技術により、ネガティブな感情の連鎖を防ぎ、自信を回復し、失敗を教訓にして今後に生かす事ができるようになるのです。このステップを繰り返しをしていく事でさらに精神的に強く、仕事も出来る人になっていきます。続きはこちら
16/01/26
不安を感じたり心配事に心が支配されて日常生活をきちんと送れなかったり、仕事の効率が落ちている人もいると思います。しかし「心配事の9割は実現しない」という事実を知っていたら不安や心配事に対する見方がガラッと変わるのではないでしょうか。自分の過去の心配事を思いだしてみて、それが実現しているかどうか確認してみましょう。この事実が分かっても少し不安を感じる人は「保険をかける」事をおすすめします。老後のお金に不安を感じるなら、今から月々少しでも貯金をするようにしましょう。続きはこちら
強いストレスがかかると心が折れてしまうかもしれません。しかし「レジエンス・トレーニング」を行う事で過酷な環境でも、強いストレスを感じても折れない心を作る事ができます。3つのステップと7つの技術を学ぶ事により、マイナス思考に歯止めをかけ、気持ちを立て直し、失敗を教訓にかえる事ができます。レジエンスの強さはトレーニングにより誰でも鍛える事ができます。どんな環境下でもハードワークができるようになりたい人はレジエンス・トレーニングに取り組んでみてはいかがでしょうか。
