立ち止まって内容を整理
問題が複雑になってしまった時
自分が抱えている仕事が多く、毎日を忙しく送っているうちに感じる漠然とした不安感があります。不安感はあるけれど目の前の業務をこなさなくてはいけませんし、プライベートでも飲み会に行ったり、部屋の掃除や炊事洗濯などをこなさければなりません。不安を感じ始めてからその不安に向き合わないまま放置して毎日を過ごしている時、その不安感が小さくなっていく場合は、不安に向き合わない事が不安を打ち消すのに最良の方法だった事になります。
しかし不安が以前よりもかなり大きくなってしまっている時は、そのまま不安に対して向き合わずに過ごしていく事は難しいかもしれません。なぜなら不安の原因は複雑化してしまっていて、自然に解決するレベルではなくなってしまっている可能性が高いからです。
立ち止まって現状を整理
このように不安が大きくなりすぎて、その原因もよくわからなくなってしまった場合は一度立ち止まってみましょう。具体的には仕事を数日からできたら1週間くらい休んで、旅行などに出かけるといいでしょう。その際に友達や仕事関係者、家族と旅行に出かけては意味がなくなってしまいます。ひとりで旅行に出かけて観光をしたり美味しい食事をとりながら自分が置かれている環境や状況について整理してみる事をお勧めします。
まず仕事面の状況を整理します。今の職場での自分の立場はどうか、会社や業界の将来性はどうかなどを考えます。次に私生活について考えて見ます。結婚している人は旦那との関係はうまくいっているか、子どもがいる人は子どもは順調に育っているか、独身の方は結婚について自分はどう考えているのかなどを考えていきます。順番にひとつひとつの項目を確認していくと、いくつか心に暗い闇のようなものがよぎるのを感じるかもしれません。そこに不安の原因になる何かが隠れている可能性があります。
自分のライフプランを見直してみる
不安の原因の可能性のある項目を思い浮かべた時に、暗い闇のようなものがよぎります。ひとつ思い浮かんだからといってそこで止めないで、最後まで自分の心の中を点検してみましょう。2つ、3つの項目で暗い闇がよぎるかもしれません。最終的にそれらが不安の原因になっている可能性があります。
仕事の内容、独身である自分に不安を感じたとしたら、転職を考えてみるか、もっと積極的にスキルアップをしてもっといい仕事が出来る位置に移動できるように頑張ってみるなど行動を起こしてみましょう。独身生活が嫌になっているならば積極的に婚活を始めてみるのもいいでしょう。このように立ち止まり不安の原因を突き止めたらライフプランを見直して、具体的に行動を起こす事で不安を解消する事ができるでしょう。
